Meine Brustwarzen sind so wund, dass schon mein Shirt wehtut: welcher Stoff hilft und welcher macht es schlimmer?

Deine Brustwarzen sind nicht empfindlich. Sie sind wund. Und das Gemeinste daran ist, dass die Stillmahlzeit selbst nicht der schlimmste Moment ist. Das ist die Sekunde danach, wenn du dein Shirt wieder herunterziehst und der Stoff über die Wunde streift. Eine Mutter auf Mumsnet verglich das damit, ihre Brustwarze über eine Käsereibe zu ziehen. Eine andere schrieb, dass selbst ihr weites Baumwollshirt, das nur daran vorbeistrich, kaum auszuhalten war.

Du hast inzwischen zehn Dinge gehört, woran es liegt. An deiner Veranlagung. An Soor. Daran, dass deine Haut sich erst gewöhnen und von selbst abhärten muss. Und während du auf eine dieser Antworten wartest, erträgst du den Stoff auf deiner Haut wie etwas Unvermeidliches. Du ziehst deinen BH mittags aus, sobald dich sowieso niemand sieht. Du legst dein Baby so an, dass möglichst wenig daran scheuert.

Es gibt einen dritten Faktor, den dir fast niemand erklärt hat. Die Schicht, die 24 Stunden am Tag an dieser Wunde liegt: die Innenseite deines BHs und die Einlage in deinem Körbchen. Das ist die einzige Größe in dieser ganzen Geschichte, die du heute selbst ändern kannst.

Kurze Antwort. Zwei Dinge am Textil machen wunde oder eingerissene Brustwarzen schlimmer. Das erste ist Reibung, und vor allem eine Naht, die genau über deine Brustwarze läuft. Das zweite ist Feuchtigkeit, die an deiner Haut bleibt: eine Plastikschicht oder eine klamme Einlage hält deine Haut nass und warm. Nasse Haut reißt leichter ein und zieht eher Soor an. Was hilft, ist ein weicher, atmungsaktiver Stoff ohne Naht über der Brustwarze, der die Feuchtigkeit von deiner Haut wegleitet und nicht an einer Wunde festklebt. Und pass auf: Hält der Schmerz die ganze Stillmahlzeit über an, kommt er nach ein paar schmerzfreien Wochen wieder oder geht er mit Fieber einher, dann ist es keine Frage des Stoffs mehr, sondern ein Grund, deine Hausärztin, deinen Hausarzt oder eine Still- und Laktationsberaterin anzurufen.

Deine Haut muss nicht abhärten

Das ist der Rat, den du in jedem Forum liest: das wird schon, deine Brustwarzen härten nach etwa sechs Wochen von selbst ab. Mütter schreiben es sich gegenseitig zur Beruhigung. Für mich klang das acht Wochen lang wie ein Versprechen, auf das ich zubeißen sollte.

Nur stimmt es nicht. Haut wird nicht stärker, indem man sie wochenlang scheuern und feucht halten lässt. Feuchte, aufgeweichte Haut wird im Gegenteil verletzlicher. Stillorganisationen erklären genau das: eine durchweichte Einlage hält deine Haut nass. Auf nasser Haut entstehen leichter Risse und Einrisse. Deine Haut muss also nicht abhärten. Sie muss heil bleiben und trocken bleiben, damit sie sich erholen kann.

Das verschiebt, worauf du schaust. Die Frage ist nicht, wie lange du noch durchbeißen musst, bis deine Haut sich gewöhnt hat. Die Frage ist, was jetzt an dieser Haut liegt und ob das die Heilung ausbremst. Und das bringt uns zu den zwei Dingen, die Textil falsch macht.

Ding eins: Reibung und diese eine Naht über deiner Brustwarze

Eine gesunde Brustwarze merkt eine Naht nicht. Eine eingerissene Brustwarze spürt sie wie Schmirgelpapier. Und der Übeltäter ist fast nie der BH im Allgemeinen. Es ist eine ganz bestimmte Kleinigkeit: eine dicke Naht, ein Spitzenrand oder eine Körbchennaht, die genau über deine Brustwarze oder deinen Warzenhof läuft. Jede Bewegung, jedes Mal, wenn du dich umdrehst oder dein Baby hochnimmst, reibt diese Naht hin und her über die Wunde.

Mütter beschreiben das Gefühl schärfer als jeder Größenratgeber. Auf Mumsnet ging es um die Bewegung des Shirts gegen deine armen Brustwarzen, die den Schmerz verursacht, nicht die Brustwarze selbst. Eine andere verglich eine Stillmahlzeit mit Rasierklingen. Das ist keine Zimperlichkeit. Das ist Reibung auf ungeschützter Haut.

Deine eigene Naht findest du in einer Minute. Leg einen Finger auf die Stelle, die am meisten brennt. Zieh dann den verdächtigen BH oder das verdächtige Top so an, wie du es wirklich trägst. Fühl, was dort liegt. Eine Naht? Ein Spitzenrand? Der Rand einer Einlage? Fällt es zusammen, hast du deinen Übeltäter. Wähl etwas mit einem glatten Körbchen ohne Naht über der Brustwarze und trag ein paar Tage nichts, das dort eine Kante hinlegt. Dieselbe Suchmethode funktioniert bei Druckschmerz von einem zu engen BH und steht Schritt für Schritt in Signale, dass dein Still-BH drückt oder falsch sitzt.

Ding zwei: Feuchtigkeit, die bleibt, und Textil, das festklebt

Das zweite ist stiller und gemeiner. Es ist nicht die Reibung einer Sekunde, es ist die klamme Stunde danach.

Eine Einlage mit Plastikrücken oder eine waschbare Einlage, die schon seit Stunden voll ist, hält die Milch an deiner Haut, statt sie wegzuleiten. Deine Haut bleibt nass und warm, genau das Klima, in dem sie aufweicht und in dem Pilze gedeihen. Stillorganisationen raten deshalb von Einlagen mit Plastikschicht ab: das Polyester hält Feuchtigkeit fest, und das begünstigt Feuchtigkeitsstau, Pilzbildung und wunde Brustwarzen. Mütter spüren das, ohne den Fachbegriff zu kennen. Eine Mutter, die nachts waschbare Bambus-Einlagen trug, konnte sie gegen Morgen auswringen und wurde regelrecht paranoid, dass sie Soor bekommen würde.

Und es gibt noch einen Weg, wie Feuchtigkeit wehtut. Milch, die auf einer Einlage oder auf einem flauschigen Stoff antrocknet, verkrustet mit der Wunde. Ziehst du die Einlage dann ab, reißt sie ein Stück Kruste und manchmal ein Stück Haut mit. Auf TheBump beschrieben Mütter genau das: Einlagen, die festklebten und beim Abziehen kleine Hautstücke mitrissen. Eine Mutter fand sogar Gelkügelchen aus einer auslaufsicheren Einlage auf ihrer Brustwarze wieder. Eine Wunde, die gerade zu heilen begann, geht so alle paar Stunden wieder auf.

Was du dagegen tust:

• Wechsle eine nasse Einlage schnell. Nasses Textil, das gegen deine Haut gedrückt wird, ist ein Problem für sich, so saugfähig es auch ist.
• Vermeide eine Plastik-Barriereschicht an deiner Haut. Die hält genau die Feuchtigkeit und die Wärme fest, die du loswerden willst.
• Wähl eine Saugschicht, die die Feuchtigkeit von deiner Haut wegleitet, statt sie dagegenzuhalten. Welche Einlagen das tun und welche nicht, steht nebeneinander in welche Stilleinlagen du wirklich brauchst.

Welche Stoffeigenschaften wirklich helfen

Wenn du im Laden oder online stehst, ist das der Punkt, auf den du achtest. Nicht auf die Milliliterzahl auf der Verpackung, sondern darauf, was der Stoff an deiner Haut macht.

• Keine Naht, Spitze oder Kante über deiner Brustwarze oder deinem Warzenhof. Ein glattes Körbchen, das deine Brustwarze nicht mit einer dicken Kante berührt.
• Eine weiche, atmungsaktive Faser an deiner Haut. Etwas, das Luft durchlässt, statt Feuchtigkeit und Wärme einzuschließen. Eine steife synthetische Innenschicht hält genau das falsche Klima fest.
• Keine Plastik-Zwischenschicht, die die Haut nass und warm hält.
• Eine Saugschicht, die die Feuchtigkeit von deiner Haut wegleitet und dahinter festhält, sodass deine Haut trocken bleibt. Trocken ist hier nicht nur angenehm, es gibt einer Wunde die Chance, zuzubleiben.
• Eine Hautseite, die nicht an angetrockneter Milch oder an einer Wunde festklebt und beim Ausziehen also nichts mitreißt.

Merkst du, dass diese Liste zufällig auch die Liste eines guten Still-BHs ist? Das ist kein Zufall. Dieselben Eigenschaften, die deine Haut schonen, entscheiden auch, ob ein BH den ganzen Tag angenehm sitzt. Der ganze Vergleich zwischen einem saugfähigen BH und losen Einlagen steht in Still-BH oder Stilleinlagen: was hilft wirklich gegen das Durchnässen.

Was du heute tun kannst, während die Haut heilt

Du musst nicht warten, bis du etwas Neues gekauft hast. Das hilft sofort.

1. Lass die Haut trocknen. Luft ist gratis und hilft einer eingerissenen Brustwarze. Lass deine Brustwarzen nach einer Stillmahlzeit kurz an der Luft trocknen, bevor du deinen BH wieder schließt. Mütter in den Foren machen es instinktiv: ihren BH mittags aus, sobald sie zu Hause sind. Oder sie tragen möglichst kein enges Top.
2. Nimm die Naht von der Wunde weg. Trag ein paar Tage etwas mit einem glatten Körbchen und ohne Kante über der Brustwarze. Auch deine Nachtwäsche zählt mit.
3. Wechsle nasse Einlagen rechtzeitig und leg kein Plastik oder klammes Textil an die Haut.
4. Still weiter in deinem gewohnten Rhythmus. Die Haut heilt trotz des Stillens, nicht dadurch, dass du es hinauszögerst. Fühlt sich das Andocken heftig an, fang an der am wenigsten schmerzhaften Seite an.
5. Für die Nacht: wähl etwas Weiches und Dehnbares ohne Kante, plus eine Saugschicht, die deine Haut nicht bis zum Morgen nass hält. Was nachts wirklich funktioniert, ohne dass du durchläufst, steht in nächtliches Auslaufen: was trägst du im Bett.

Wann es keine Frage des Stoffs mehr ist

Und dann das Wichtigste. Textil kann Schmerz verschlimmern, aber es ist fast nie die ganze Ursache. Ein Teil des Brustwarzenschmerzes gehört zu den ersten Tagen und geht weg. Ein Teil ist ein Zeichen, dass etwas anderes im Spiel ist. Dann hilft dir der schönste Stoff nicht weiter.

So ziehst du es auseinander. Empfindlichkeit, die vor allem beim Andocken und beim Milchspendereflex aufkommt und danach wieder abklingt, gehört meist zu den ersten Wochen und wird allmählich weniger. Achte darauf, wann es anders läuft, und wende dich an deine Hausärztin, deinen Hausarzt, deine Frauenärztin, deine Hebamme oder eine Still- und Laktationsberaterin IBCLC bei:

• Schmerz, der die ganze Stillmahlzeit über anhält oder während des Stillens sogar schlimmer wird, statt nach dem Andocken abzuklingen;
• Schmerz, der nach den ersten Tagen zunimmt oder nach ein paar schmerzfreien Wochen wiederkommt;
• einer Brustwarze, die rosa, glänzend, schuppig oder juckend ist oder Bläschen zeigt, gerade zusammen mit weißen Stellen oder einem weißen Belag auf der Zunge deines Babys. Das kann auf Soor hindeuten;
• einem Riss, der nicht heilt oder Anzeichen einer Entzündung zeigt (Eiter, kräftige Rötung, zunehmender Schmerz). Einen sich entzündenden Riss lässt du lieber früh als spät ansehen;
• Fieber oder einem grippigen Gefühl zusammen mit einer roten, warmen, schmerzhaften Stelle in deiner Brust. Das kann auf eine Brustentzündung (Mastitis) hindeuten.

Eine Sache zum Wissen: viel Schmerz, der als Soor abgestempelt wird, stellt sich bei näherem Hinsehen als Frage der Position oder des Andockens heraus. Rate also nicht selbst an der Ursache herum. Lass jemanden, der es ansehen kann, die Diagnose stellen, denn ein falscher Tipp kostet dich Wochen. Begleitung beim Stillen selbst bekommst du über deine Hebamme (Wochenbettbetreuung), eine Stillambulanz an der Geburtsklinik oder eine Still- und Laktationsberaterin IBCLC in deiner Nähe; in der Schweiz zusätzlich über die Mütter- und Väterberatung. Bei Fieber oder einer roten, schmerzhaften Brust ist deine Hausärztin oder dein Hausarzt die erste Adresse, am selben Tag.

Wo unser Still-BH in diese Geschichte passt

Es ist nicht deine Haut, die zu schwach ist. Es ist die Schicht, die den ganzen Tag an dieser Haut liegt und die dir niemand erklärt hat. Genau diese Schicht wollten wir lösen.

Unser Still-BH hat ein glattes Körbchen ohne Naht über deiner Brustwarze, es liegt also keine Kante an der Stelle, die am meisten brennt. Die Saugschicht sitzt im Körbchen selbst: vier Schichten, die bis zu 30 ml pro Cup aufnehmen (60 ml pro BH), darunter eine Innenschicht, die die Feuchtigkeit von deiner Haut wegleitet, und ein Kern, der sie dahinter festhält. So bleibt deine Haut trocken, und es liegt keine lose Einlage mit Plastikrücken oder aufrollendem Rand an deiner Wunde. Die Innenseite ist weich und klebt nicht fest, es reißt beim Ausziehen also nichts an deiner Haut. Der Stoff ist nach OEKO-TEX STANDARD 100, Produktklasse I zertifiziert (Zertifikatnummer 11-36224), der strengsten Kategorie: geprüft für Textilien, die an die Haut eines Babys dürfen. Bügellos, mit breiten Trägern und einem Clip, der mit einer Hand aufgeht. Entworfen in Belgien, gestrickt in der Türkei.

Was er nicht tut: einen Riss heilen oder Soor beseitigen. Das gehört zu deiner Haut, deiner Veranlagung und, wenn nötig, einer Still- und Laktationsberaterin. Was er tut: die Reibung, die Feuchtigkeit und das Festkleben wegnehmen, die die Heilung ausbremsen.

Ansehen kannst du ihn hier: sieh dir den Still-BH an. Willst du erst alles über Größe, Passform und Tragekomfort nebeneinander, dann geh zu der Übersicht zu Still-BH, Passform und Tragekomfort.

Häufig gestellte Fragen

Muss ich einfach durchbeißen, bis meine Brustwarzen sich gewöhnen und abhärten?

Nein, das ist ein hartnäckiges Missverständnis. Haut wird nicht stärker, indem man sie wochenlang scheuern und feucht halten lässt. Feuchte, aufgeweichte Haut reißt im Gegenteil leichter ein. Halt deine Haut trocken und heil und geh die Reibung an. Bleibt es nach den ersten Tagen schmerzhaft oder wird es schlimmer, dann lass es von einer Still- und Laktationsberaterin ansehen.

Welche Stilleinlagen sind am sanftesten für eingerissene Brustwarzen?

Achte weniger auf die Milliliterzahl und mehr auf zwei Dinge. Wähl eine Einlage ohne Plastikrücken, denn Plastik hält deine Haut nass und warm. Und wähl eine weiche Innenseite, die nicht an einer Wunde festklebt und beim Wechseln nichts mitreißt. Wechsle eine nasse Einlage schnell, denn volles Textil an deiner Haut ist ein Problem für sich.

Darf ich einen BH tragen, wenn meine Brustwarzen wund sind?

Ja, solange er die Heilung nicht ausbremst. Trag etwas mit einem glatten Körbchen ohne Naht über deiner Brustwarze, aus einem weichen Stoff, der Luft durchlässt und deine Haut trocken hält. Lass deine Brustwarzen nach einer Stillmahlzeit kurz an der Luft trocknen, bevor du ihn schließt. Fühlt sich jeder Stoff zu viel an, gib der Haut zwischendurch Luft ohne BH.

Ist mein Brustwarzenschmerz Soor oder kommt er von meinem BH?

Das kannst du selbst schwer auseinanderhalten. Viel Schmerz, der als Soor abgestempelt wird, stellt sich als Frage der Position oder des Andockens heraus. Zeigt die Stelle immer auf eine Naht oder eine Einlage, dann ist Textil ein Verdächtiger. Bei einer rosa, glänzenden oder juckenden Brustwarze, Bläschen oder einem weißen Belag auf der Zunge deines Babys lässt du eine Fachperson die Diagnose stellen.

Weiterlesen in diesem Ratgeber

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• Still-BH oder Stilleinlagen: was hilft wirklich gegen das Durchnässen?
• Welche Stilleinlagen brauchst du und brauchst du sie überhaupt?
• Nächtliches Auslaufen: was trägst du im Bett, ohne durchzunässen?
• Welcher Still-BH hält wirklich dicht? Saugfähige Optionen im Vergleich