Wat mag je niet eten als je zwanger bent?
De vaste verboden zijn in elk land hetzelfde: rauw of onvoldoende gaar vlees, rauwe vis, rauwe melk en producten daarvan, alcohol en kwikrijke roofvis zoals zwaardvis. Lever staat in de meeste landen ook op de lijst (Nederland: vermijden). Daarnaast is er een grote groep producten waar het antwoord van de details afhangt: is de kaas gepasteuriseerd, is de vis verhit, hoeveel cafeïne zit erin. Precies daarvoor is deze checker.
Waarom verschillen de adviezen per land?
Elk land weegt dezelfde risico's net anders. Britse zwangeren mogen een zachtgekookt Lion-ei, Franse zwangeren moeten ook gepasteuriseerde brie laten staan, en Spanje kijkt bij rauwe ham naar je toxoplasmose-immuniteit. Deze checker toont daarom het advies van de officiële instantie van jouw land, en markeert eerlijk waar landen van elkaar afwijken.
Welke supplementen heb je nodig?
Foliumzuur is in elk land de vaste aanrader rond de conceptie. Daarna lopen de adviezen uiteen: Nederland adviseert vitamine D de hele zwangerschap, Duitsland extra jodium, en Frankrijk, Spanje en Italië zijn juist terughoudend met alles buiten foliumzuur zonder recept. Supplementen met vitamine A (retinol) zijn overal af te raden. Bij twijfel beslist je verloskundige of arts, niet het schap van de drogist.