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Basé sur les recommandations préconception de l'OMS et du NHS, dont 400 µg d'acide folique par jour dès au moins 4 semaines avant la conception, jusqu'à la semaine 10.
SOURCES1. WHO: Preconception care · 2. NHS: Planning your pregnancy · 3. RIVM/Thuisarts: Foliumzuur bij kinderwens
Ce check est une aide, pas un avis médical. Discutez de votre situation personnelle avec votre médecin ou votre sage-femme.
Préparer sa grossesse : par où commencer ?
Une bonne préparation commence environ trois mois avant les essais, et les gestes essentiels sont étonnamment simples : prendre de l'acide folique, arrêter tabac et alcool, et vérifier médicaments et vaccinations. Le check ci-dessus les classe par priorité pour vous.
Acide folique : quand commencer et combien de temps ?
Commencez au moins 4 semaines avant la conception avec 400 microgrammes par jour, et poursuivez jusqu'à la semaine 10 de grossesse. L'acide folique réduit le risque d'anomalie du tube neural. Déjà enceinte sans avoir commencé ? Commencez aujourd'hui : cela reste utile jusqu'à la semaine 10 incluse.
Quand consulter ? La consultation préconceptionnelle
Prévoyez une consultation préconceptionnelle si vous prenez des médicaments au quotidien, avez une maladie chronique, ou des questions sur votre poids, vos vaccinations ou votre travail. Même sans particularité, ce rendez-vous vaut la peine : il est court et les conseils sont adaptés à votre situation.
Questions fréquentes
Quand commencer l'acide folique ?
Au moins 4 semaines avant d'arrêter la contraception ou de commencer les essais. Prenez 400 microgrammes par jour, jusqu'à la semaine 10 de grossesse.
Est-ce trop tard si je suis déjà enceinte sans acide folique ?
Commencez quand même aujourd'hui. La prise reste utile jusqu'à la semaine 10 incluse, quand le tube neural de votre bébé se ferme.
Quelle dose d'acide folique ?
La référence est 400 microgrammes par jour. Certaines situations médicales demandent une dose plus élevée : vérifiez lors de votre consultation.
Dois-je arrêter la pilule avant d'essayer ?
Vous pouvez tomber enceinte dès l'arrêt, inutile d'attendre. Bon à savoir : votre cycle peut être irrégulier les premiers mois, ce qui rend les jours fertiles plus difficiles à prévoir.
Combien de temps faut-il en moyenne pour tomber enceinte ?
Plus de 8 couples sur 10 de moins de 40 ans ayant des rapports réguliers conçoivent dans l'année. Cela peut donc prendre du temps sans que rien n'aille mal.
J'ai 36 ans ou plus. Qu'est-ce que cela change ?
Tomber enceinte reste tout à fait possible, mais c'est en moyenne un peu plus long. Règle pratique : parlez-en à votre médecin après 6 mois d'essais plutôt que d'attendre un an.
Puis-je continuer mes médicaments ?
N'arrêtez jamais seule. Parlez de vos médicaments à votre médecin avant les essais : pour la plupart il existe une alternative sûre ou un schéma adapté.
Qu'est-ce que la consultation préconceptionnelle ?
Un rendez-vous avec votre médecin ou sage-femme avant la grossesse : médicaments, maladies, mode de vie, vaccinations. C'est court et les conseils sont sur mesure.
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