Richtig anlegen: so sieht und fühlt sich ein tiefes Andocken an

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Du hast es inzwischen so oft gehört, dass es dir gar nichts mehr sagt: achte auf ein gutes Andocken. Alle sagen es, die Hebamme, die Broschüre, jedes Video, das du dir ansiehst. Und trotzdem stehst du mit deinem Baby an der Brust und es klappt einfach nicht. Im Video siehst du das perfekte Bild, aber an deiner eigenen Brust bekommst du es nicht hin. Das liegt nicht daran, dass du dich nicht anstrengst. Es liegt daran, dass dir niemand konkret zeigt, was ein gutes Andocken eigentlich ist.

Meist steckt ein Missverständnis dahinter. Du denkst, dein Baby soll an der Brustwarze saugen. Dass sein Mündchen kaum weit genug aufgeht, um etwas vom Warzenhof zu erwischen, und dass es nur die Brustwarze zu fassen bekommt. Genau das ist das Problem, denn beim tiefen Andocken geht es nicht um die Brustwarze. Dein Baby muss einen großen Happen vom Warzenhof nehmen, mit der Brustwarze tief hinten im Mündchen, weit weg vom Kiefer. Solange du dich auf die Brustwarze konzentrierst, drehst du weiter am falschen Knopf.

Dieser Text gibt dir, was die meisten Seiten überspringen. Nicht noch einmal die Theorie, sondern den sichtbaren, überprüfbaren Beweis: wie ein tiefes Andocken aussieht, während du stillst, wie du selbst nachsteuerst und, am wichtigsten, wie du nach der Mahlzeit an deiner eigenen Brustwarze abliest, ob es gepasst hat. Dazu die Zeichen für ein flaches Andocken, die du jetzt erkennen lernst, und die Grenze, ab der du eine Stillberaterin anrufst oder ein Zungenband abklären lässt.

Kurze Antwort: ein tiefes Andocken bedeutet, dass dein Baby einen großen Happen vom Warzenhof nimmt und nicht nur die Brustwarze. Du erkennst es während des Stillens an einem weit geöffneten Mündchen (das Kinn drückt in deine Brust, die Nase ist frei), an nach außen gestülpten Lippen und daran, dass oberhalb des Mündchens mehr Warzenhof sichtbar bleibt als darunter. Und du überprüfst es danach: löse dein Baby und schau dir deine Brustwarze an. Rund und gleichmäßig heißt tief. Plattgedrückt, in Lippenstiftform, mit einem schrägen Knick oder weiß gequetscht heißt flach, und dann lag deine Brustwarze am harten Gaumen an. Tut es bei jeder Mahlzeit weh, hörst du Klickgeräusche oder kommt deine Brustwarze immer wieder verformt zurück, dann löse und lege neu an. Bleiben die Schmerzen oder entstehen Risse, ruf eine Stillberaterin oder Ärztin an und lass auch ein Zungenband abklären.

Warum "achte auf ein gutes Andocken" dir so wenig sagt

Sagen wir ehrlich, wo es schiefgeht. Der Rat ist nicht falsch, er ist nur leer. Achte auf ein gutes Andocken ist ein Ergebnis, keine Handlung. Es ist, als würde jemand sagen: fahr einfach gut Fahrrad. Du weißt immer noch nicht, was deine Hände und dein Gewicht tun sollen. Und so schaust du Video um Video, erkennst zwar das perfekte Bild, überträgst es an deiner eigenen Brust aber nicht in etwas, das du tun kannst.

Dazu kommt das Brustwarzen-Missverständnis. Viele Mütter zielen instinktiv auf die Brustwarze: Baby direkt vor die Brustwarze, Mündchen drumherum, fertig. Aber dann saugt dein Baby genau an der Stelle, die es am schlechtesten verträgt, und nimmt zu wenig vom Warzenhof mit. Das Ergebnis ist ein flaches Andocken, das wehtut und zu wenig Milch bewegt. Die Sprache, die Mütter selbst benutzen, verrät es: das Mündchen geht kaum weit genug auf, um etwas vom Warzenhof mitzunehmen, nur die Brustwarze. Das ist kein Mangel an gutem Willen. Es ist ein falscher Zielpunkt.

Noch ein Widerspruch steckt in der Norm, die du mitbekommen hast: Stillen darf überhaupt nicht wehtun. Für viele Mütter passt das schlicht nicht zu ihrer eigenen Erfahrung. Darauf kommen wir weiter unten zurück. Für jetzt reicht es zu wissen: der erste Ort, an dem du suchst, ist fast nie deine Brustwarzenform oder deine Haut, sondern das Andocken. Und das ist sichtbar und veränderbar. In schmerzfrei stillen und was du zuerst prüfst gehst du die breitere Kontrolle durch, falls die Schmerzen bleiben.

Der Selbstcheck, den dir die Videos nicht geben: lies deine Brustwarze nach der Mahlzeit

Das ist der eine Ankerpunkt dieses Artikels, also merk ihn dir, wenn du den Rest vergisst. Während du stillst, kannst du wenig beurteilen, denn du siehst vor allem den Hinterkopf deines Babys. Der brauchbare Beweis kommt erst, wenn dein Baby loslässt und du dir deine eigene Brustwarze ansiehst. Es kostet dich zwei Sekunden und ist kostenlos.

Eine Brustwarze, die tief angelegen hat, kommt rund und gleichmäßig heraus, ungefähr in derselben Form wie vorher, höchstens etwas gedehnt. Eine Brustwarze, die flach im Mündchen lag, kommt anders heraus. Plattgedrückt mit einem schrägen Knick an einer Seite. In der Form eines neuen Lippenstifts, mit einer Linie darüber, als wäre eine schräge Tülle daraufgepresst. Oder weiß weggezogen und zusammengequetscht. Dieses Verformen bedeutet, dass deine Brustwarze gegen den harten Gaumen gedrückt wurde, statt tief und sicher hinten zu liegen. Genau dieses Zeichen geben sich Mütter in Foren untereinander weiter, oft erst nach Wochen mit Schmerzen, während es ihnen vorher niemand gezeigt hat.

Warum das so befreiend ist: es nimmt das Urteil aus deinem Gefühl und legt es auf etwas Sichtbares. Du musst nicht mehr raten, ob deine Haut nun einmal empfindlich ist. Du schaust auf die Form. Kommt deine Brustwarze verformt oder blass heraus, weißt du sofort, wo du anfängst, und dass es nicht an dir liegt.

Wie ein tiefes Andocken aussieht, während du stillst

Jetzt die Seite, die du während des Stillens sehen kannst. Ein tiefes Andocken hat ein paar erkennbare Zeichen, und zusammen sagen sie dir, ob dein Baby genug Warzenhof mitgenommen hat.

• Ein weit geöffnetes Mündchen. Dein Baby geht weit auf, wie bei einem großen Gähnen. Erst dann kommt es an die Brust. Ein kleines Schnutenmündchen erwischt fast immer zu wenig.
• Mehr Warzenhof oben als unten. Schau auf den Rand des Warzenhofs. Bei einem tiefen Andocken siehst du über der Oberlippe mehr Warzenhof als unter der Unterlippe. Das nennt man asymmetrisches Andocken: die Unterlippe landet weit unter der Brustwarze, die Brustwarze zeigt zum Gaumen.
• Das Kinn drückt in deine Brust, die Nase ist frei. Das Köpfchen kippt leicht nach hinten, sodass das Kinn zuerst deine Brust berührt und das Näschen gerade frei bleibt. Dein Baby dockt sozusagen von unten an.
• Nach außen gestülpte Lippen. Ober- und Unterlippe stehen offen wie ein Fischmäulchen, nicht nach innen gerollt. Die Unterlippe kannst du notfalls vorsichtig nach außen legen.
• Volle, runde Wangen. Die Wangen wölben sich beim Trinken. Siehst du, dass sie nach innen gesogen werden oder Dellen bilden, ist zu wenig Vakuum da und das Andocken sitzt zu flach.
• Ein ruhiger, tiefer Rhythmus mit Schlucken. Nach den ersten schnellen Zügen hörst du ruhiges, gleichmäßiges Schlucken. Willst du sicher wissen, ob dein Baby damit genug bekommt, schau bei den Zeichen, dass dein Baby genug trinkt.

So steuerst du nach: lösen und neu anlegen

Hier ist die Handlung, die den Unterschied macht, und genau das, was Mütter sich gegenseitig raten: akzeptiere kein schlechtes Andocken. Fühlt sich das Andocken falsch an oder kommt deine Brustwarze verformt zurück, dann löse dein Baby und lege neu an. Lieber dreimal neu als eine ganze Mahlzeit auf einem flachen Andocken durchstehen. Dass du am Anfang ein paarmal lösen musst, ist normal und kein Zeichen, dass du etwas falsch machst.

Gelöst wird nie durch gerades Wegziehen, denn dann ziehst du an einer Brustwarze, die schon fest sitzt. Brich zuerst das Vakuum: schieb einen sauberen kleinen Finger in den Mundwinkel, bis du das Saugen loslassen spürst, und löse dann erst.

So baust du ein tieferes Andocken auf:

• Bauch an Bauch. Leg dein Baby auf die Seite, ganz zu dir gedreht, Bäuchlein an dich. So muss sich das Köpfchen nicht drehen, um an die Brust zu kommen.
• Nase gegenüber der Brustwarze. Leg dein Baby so, dass die Nase (nicht der Mund) gegenüber deiner Brustwarze liegt. Dadurch muss es nach oben greifen und das Köpfchen kippt von selbst nach hinten.
• Warte auf den weit geöffneten Mund. Kitzle mit deiner Brustwarze über die Oberlippe und warte, bis das Mündchen wirklich weit aufgeht, wie beim Gähnen. Nicht früher anlegen.
• Beweg dein Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby. Führe dein Baby in dem Moment schnell und entschlossen zu dir, Kinn zuerst. Beug dich nicht nach vorn zum Mündchen.
• Ziele asymmetrisch. Richte es so aus, dass die Unterlippe weit unter der Brustwarze landet und die Brustwarze zum Gaumen zeigt. Dann sitzt es tiefer.

Klappt das Andocken in den ersten Tagen noch gar nicht und dauert manchmal eine Stunde, dann steckst du in der Phase, in der viele Mütter kämpfen. In den ersten Tagen, wenn der Milcheinschuss kommt liest du, was in diesen Tagen normal ist und wann es von selbst leichter wird.

Die Zeichen eines flachen Andockens, die du jetzt erkennen lernst

Diese Signale hören die meisten Mütter erst von einer anderen Mutter, viel zu spät. Hier hast du sie auf einen Blick, damit du sie sofort erkennst:

• Schmerz, der die ganze Mahlzeit anhält. Also kein kurzes Ziehen beim Andocken, das danach abklingt, sondern ein anhaltendes, kneifendes oder brennendes Gefühl, manchmal beschrieben als eine Brustwarze, die abgeknabbert wird. Das ist das deutlichste Signal.
• Klickgeräusche. Ein Klick- oder Klackgeräusch beim Trinken bedeutet, dass dein Baby immer wieder das Vakuum verliert, weil das Andocken zu flach ist. Manche Mütter vergleichen es mit einer Kuckucksuhr. Oft hängt dieses Klicken mit einem Zungenband zusammen.
• Eingesogene oder eingedellte Wangen. Wangen, die nach innen gezogen werden, statt voll und rund zu bleiben, weisen auf zu wenig Vakuum hin.
• Eine Brustwarze, die platt, gequetscht oder in Lippenstiftform zurückkommt. Das Zeichen aus dem Selbstcheck oben. Siehst du diesen schrägen Knick oder die weiße Linie, dann lag deine Brustwarze am harten Gaumen an.
• Loslassen, wieder andocken, unruhig trinken. Ein Baby, das die Brustwarze immer wieder nicht richtig zu fassen bekommt und ständig loslässt, sitzt oft auf einem Andocken, das nicht hält.

Eines oder zwei davon für sich bedeuten noch keine Panik. Aber siehst du Schmerz plus Klicken plus eine verformte Brustwarze zusammen, dann ist das kein Zufall. Dann sitzt das Andocken zu flach, und manchmal steckt ein Zungenband dahinter.

Stillen darf nicht wehtun: der Satz, der dich mit einem falschen Andocken durchhalten lässt

Dieser Mythos verdient eine eigene Überschrift, denn er richtet viel Schaden an. Wenn du glaubst, dass es nie wehtun darf, hast du zwei schlechte Optionen: denken, dass du es selbst vermasselst, oder denken, dass du nun einmal zu empfindlich bist. Beide halten dich auf einem falschen Andocken fest.

Die ehrliche Nuance ist diese. Eine gewisse Empfindlichkeit beim Andocken kann in den ersten Tagen vorkommen und sollte in kurzer Zeit nachlassen, meist im Lauf der ersten ein bis zwei Wochen. Dass diese anfängliche Empfindlichkeit nach einer Latchkorrektur in kurzer Zeit abnehmen sollte, beschreiben unter anderem die La Leche Liga und die Nationale Stillkommission. Aber Schmerz, der die ganze Mahlzeit anhält, Brustwarzen, die reißen oder bluten, oder eine Brustwarze, die immer wieder verformt zurückkommt, das ist etwas anderes. Das ist kein Preis, den du zahlen musst, es ist ein Signal, dass am Andocken oder an etwas anderem etwas nachzujustieren ist. Die Linie der La Leche Liga, des Deutschen Hebammenverbandes und der Nationalen Stillkommission läuft auf dasselbe hinaus.

Wenn also jemand sagt, dass es überhaupt nicht wehtun darf, und du spürst, dass es doch so ist, dann lügst du nicht und stellst dich auch nicht an. Du hast einen Hinweis in der Hand. Nutze ihn, um das Andocken nachzusteuern, und schlag Alarm, wenn Nachsteuern nicht genug hilft.

Wann rufst du eine Stillberaterin an und lässt ein Zungenband abklären?

Hier ist die Grenze, denn genau das gönnen sich Mütter zu spät. Du musst nicht warten, bis es sich schlimm genug anfühlt. Nimm Kontakt zu einer Stillberaterin oder Ärztin auf bei einem oder mehreren dieser Signale:

• Schmerz, der nach ein paar Tagen Nachsteuern nicht nachlässt oder den du die ganze Mahlzeit über spürst. Nachsteuern sollte innerhalb einiger Mahlzeiten einen Unterschied machen; bleibt es gleich schlimm, lass es abklären.
• Kaputte, rissige oder blutende Brustwarzen. Die gehören angeschaut, statt dass du tagelang darüber weiterstillst, denn sie sind auch eine Eintrittspforte für Bakterien.
• Klickgeräusche plus eine Brustwarze, die platt oder gequetscht zurückkommt. Diese Kombination weist oft auf ein Zungenband oder einen hohen Gaumen hin. Ein Zungenband ist ein straffes Bändchen unter der Zunge, manchmal weiter hinten (posterior) und dann schwer zu sehen, wodurch dein Baby die Zunge nicht weit genug hebt, um die Brustwarze an ihrem Platz zu halten.
• Ein Baby, das den Mund offen hängen lässt, keinen Schnuller halten kann oder viel Anspannung im Körper hat. Das sind zusätzliche Hinweise, die eine Stillberaterin bei der Beurteilung der Zunge mitnimmt.

Ein Zungenband beurteilst du nicht selbst. Eine Stillberaterin (IBCLC), deine Hebamme oder der Kinderarzt schaut sich die Zunge an und wie dein Baby trinkt, denn nicht jedes Zungenband macht Beschwerden und nicht jedes Zungenband muss durchtrennt werden. Und noch etwas Wichtiges: hast du früher gehört, dass dein Andocken passt, während die Schmerzen bleiben, dann ist eine zweite Meinung berechtigt. Gerade ein posteriores Zungenband wird beim ersten Blick leicht übersehen. Du darfst nachbohren, bis die Schmerzen eine Erklärung haben.

Praktisch, wohin du dich wendest. In Deutschland ist deine Hebamme in den ersten Wochen oft die erste Ansprechpartnerin, sie kommt zur Wochenbettbetreuung zu dir nach Hause und schaut sich das Anlegen mit dir an. Eine Stillberaterin (IBCLC) ist Gold wert, um das Andocken gemeinsam durchzugehen; Adressen findest du unter anderem über die La Leche Liga oder den Berufsverband Deutscher Laktationsberaterinnen. Für die Zunge deines Babys schaut zusätzlich der Kinderarzt oder die Kinderärztin. Bei anhaltenden Schmerzen sind auch deine Frauenärztin oder deine Hausärztin die richtige Anlaufstelle. Bekommst du Fieber mit einer roten, warmen, schmerzhaften Stelle in der Brust und ein grippiges Gefühl, dann passt das nicht zu einem Andockproblem, sondern zu einer Brustentzündung, und dann rufst du sofort deine Ärztin an. Zweifelst du, ob es einen Anruf wert ist? Das ist es. Es gibt keine Brustbeschwerde, die zu klein ist, um nachzufragen.

Sanfte Unterstützung, während du das Andocken lernst

In diesen ersten Wochen verlangt dein Körper viel von dir auf einmal. Du übst das Andocken, deine Brustwarzen sind empfindlich oder wund, und zwischen den Mahlzeiten kommt dein Milchspendereflex in Gang, sodass du öfter ausläufst, als dir lieb ist. Sanfte, trockene Unterstützung löst das Anlegen nicht, das tun ein tieferes Andocken und, wo nötig, deine Stillberaterin oder Ärztin. Aber sie macht die Tage erträglicher.

Unser Still-BH ist bügellos und aus einem weichen, nachgebenden Stoff gestrickt, der deine Brust an ihrem Platz hält, ohne irgendwo hart dagegenzudrücken, mit einem Clip, der sich mit einer Hand öffnet, sodass du schnell anlegen kannst, ohne Gefummel, auch mitten in der Nacht. Er ist aus einem nach OEKO-TEX Class I zertifizierten Stoff gefertigt (Zertifikatnummer 11-36224), der strengsten Kategorie für Textilien, die an die Haut eines Babys kommen. Die saugende Schicht nimmt bis zu 30 ml pro Cup auf, sodass dein Shirt trocken bleibt, wenn du zwischen den Mahlzeiten etwas ausläufst. Willst du zuerst alles zum Anlegen und Stillen gebündelt, dann geh zur Übersicht Anlegen und Stillen. Und den BH selbst kannst du dir hier ansehen: den Still-BH ansehen.

Häufige Fragen zum Anlegen und zum tiefen Andocken

Soll mein Baby an der Brustwarze oder am Warzenhof saugen?

Am Warzenhof, nicht an der Brustwarze. Bei einem tiefen Andocken nimmt dein Baby einen großen Happen vom Warzenhof mit und die Brustwarze liegt tief hinten im Mündchen, weit weg vom Kiefer. Saugt dein Baby nur an der Brustwarze, tut es weh und es bekommt zu wenig Milch. Ziele deshalb asymmetrisch, sodass oberhalb des Mündchens mehr Warzenhof sichtbar bleibt als darunter.

Woher weiß ich sicher, ob mein Baby tief genug angelegt hat?

Den zuverlässigsten Check machst du nach der Mahlzeit: schau auf deine Brustwarze. Kommt sie rund und gleichmäßig zurück, saß das Andocken tief. Kommt sie plattgedrückt, weiß gequetscht oder in Lippenstiftform zurück, saß sie am harten Gaumen und das Andocken war zu flach. Während des Stillens achtest du auf ein weit geöffnetes Mündchen, nach außen gestülpte Lippen und volle Wangen.

Warum höre ich Klickgeräusche, wenn mein Baby trinkt?

Ein Klick- oder Klackgeräusch bedeutet meist, dass dein Baby immer wieder das Vakuum verliert, weil das Andocken zu flach ist. Versuch zuerst zu lösen und tiefer neu anzulegen. Bleibt das Klicken zusammen mit Schmerz oder einer verformten Brustwarze, lass eine Stillberaterin oder Ärztin ein Zungenband abklären, denn das ist eine häufige Ursache.

Mein Andocken sieht gut aus, aber es tut trotzdem weh, wie kann das sein?

Ein Andocken kann gut aussehen, während dein Baby die Zunge nicht weit genug hebt, zum Beispiel durch ein verstecktes (posteriores) Zungenband. Dann halten die Schmerzen an und deine Brustwarze kommt verformt zurück. Bleiben die Schmerzen trotz eines Andockens, das auf den ersten Blick passt, ist eine zweite Meinung berechtigt. Lass eine Stillberaterin oder Ärztin die Zunge und das Trinken anschauen.

Darf das Anlegen in den ersten Tagen wehtun?

Eine gewisse Empfindlichkeit beim Andocken kann in den ersten Tagen vorkommen und sollte innerhalb von etwa anderthalb Wochen abnehmen. Schmerz, der die ganze Mahlzeit anhält, Risse, Bluten oder eine Brustwarze, die immer wieder platt zurückkommt, gehören nicht dazu. Das ist ein Signal, das Andocken nachzusteuern und, wenn das nicht hilft, eine Stillberaterin oder Ärztin anzurufen.

Lies weiter in diesem Ratgeber

• Schmerzfrei stillen: was prüfst du zuerst bei Brustwarzenschmerz?
• Die ersten Tage, wenn der Milcheinschuss kommt
• Zeichen, dass dein Baby genug trinkt
• Eine Brustentzündung erkennen und wissen, wann du anrufst
• Alles zum Anlegen und Stillen (die Übersicht)